{"id":3977,"date":"2011-12-30T10:00:05","date_gmt":"2011-12-30T08:00:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yrttimaa.net\/Blogi\/?p=3977"},"modified":"2011-12-29T23:01:23","modified_gmt":"2011-12-29T21:01:23","slug":"tieteellisesti-timmimmaksi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yrttimaa.net\/Blogi\/?p=3977","title":{"rendered":"Tieteellisesti timmimm\u00e4ksi"},"content":{"rendered":"<p><strong><big>P<\/big>iti kirjoittelemani jonkinlaista yhteenvetoa kirjallistaiteellisesta vuodestani 2011<\/strong>, mutta enp\u00e4 sitten saanut aikaiseksi. No, tuli suomennettua pari kerrassaan mainiota romaania ja kirjoitettua yksi romaani, jonka mainious ratkennee joskus ensi vuoden puolella. Kehitteille p\u00e4\u00e4si muutamakin idea, jotka kantanevat ideaa l\u00e4hivuosina. Ehk\u00e4. Siin\u00e4 se.<\/p>\n<p>Mutta koska el\u00e4mme rasvaisen ruoan, tavallista voimakkaamman sohvagravitaation ja runsaan suklaan p\u00e4ivi\u00e4, voisin vaikka tiivist\u00e4\u00e4 <em>New Scientistin<\/em> mainion joulunumero-lukupaketin juttua siit\u00e4, miten <a href=\"http:\/\/www.newscientist.com\/article\/mg21228441.200-eight-lazy-ways-to-lose-weight.html\" target=\"_blank\">painoa voi pudottaa tieteellisesti p\u00e4tevin keinoin<\/a>. Linkit asiaankuuluviin tieteellisiin artikkeleihin l\u00f6ytyv\u00e4t <a href=\"http:\/\/www.newscientist.com\/article\/mg21228441.200-eight-lazy-ways-to-lose-weight.html\" target=\"_blank\">alkuper\u00e4isest\u00e4 jutusta<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Rokotukset kuntoon<\/strong>. Jotkut infektiot ja mikrobit lihottavat, muiden aiheuttamiensa harmien lis\u00e4ksi.<\/p>\n<p><strong>Ota rennosti<\/strong>. Stressaaminen lihottaa mm. her\u00e4tt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 hinkua kaloripitoiseen ruokaan.<\/p>\n<p><strong>Viilenn\u00e4<\/strong>. Keho polttaa sit\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n energiaa, mit\u00e4 l\u00e4mpim\u00e4mm\u00e4ss\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 olet. Noin 18 \u00b0C voisi olla sopiva.<\/p>\n<p><strong>Mieluummin proteiinia kuin hiilihydraatteja<\/strong>. Hysteeristen iltalehtitoimittajien harhaisista paniikkijutuista huolimatta karppaamisessa on sittenkin j\u00e4rke\u00e4. Eik\u00e4 karppaaminen todellakaan tarkoita sit\u00e4 ett\u00e4 pit\u00e4isi sy\u00f6d\u00e4 pelkk\u00e4\u00e4 kuollutta el\u00e4int\u00e4, tai v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 el\u00e4int\u00e4 lainkaan.<\/p>\n<p><strong>V\u00e4lt\u00e4 muoviin pakattua ruokaa<\/strong>. Paitsi ett\u00e4 muovi pilaa ruoan ulkon\u00e4\u00f6n ja rakenteen, joistakin muoveista saattaa lis\u00e4ksi liueta etenkin rasvaisiin ruokiin sellaisia hauskoja pikku kemikaaleja kuin ftalaatit tai bisfenoli A, jotka sotkevat (muun muassa) aineenvaihduntaa.<\/p>\n<p><strong>V\u00e4henn\u00e4 valaistusta<\/strong>. Vuorokausirytmin sotkeminen keinovalolla \u2013 etenkin sinert\u00e4v\u00e4ll\u00e4 keinovalolla, jota tulee runsaasti television ja tietokoneen ruuduista sek\u00e4 joistakin led-lampuista \u2013 sotkee sekin aineenvaihduntaa.<\/p>\n<p><strong>Muuta muualle kantakaupungista<\/strong>. Paitsi ett\u00e4 kaupunkioloissa ymp\u00e4rill\u00e4 on \u00f6isinkin aivan liikaa keinovaloa, jotkin tutkimustulokset viittaavat vahvasti siihen ett\u00e4 ilmansaasteilla on tekemist\u00e4 nykyisen lihavuusepidemian kanssa. Lis\u00e4ksi pienhiukkassaasteella n\u00e4ytt\u00e4isi olevan yhteyksi\u00e4 kakkostyypin diabeteksen yleistymiseen.<\/p>\n<p><strong>Nuku enemm\u00e4n<\/strong>. Unenpuute v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ruokahalua hillitsev\u00e4n leptiinihormonin erittymist\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 ruokahalua kasvattavan greliinin erittymist\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Piti kirjoittelemani jonkinlaista yhteenvetoa kirjallistaiteellisesta vuodestani 2011, mutta enp\u00e4 sitten saanut aikaiseksi. No, tuli suomennettua pari kerrassaan mainiota romaania ja kirjoitettua yksi romaani, jonka mainious ratkennee joskus ensi vuoden puolella. Kehitteille p\u00e4\u00e4si muutamakin idea, jotka kantanevat ideaa l\u00e4hivuosina. Ehk\u00e4. Siin\u00e4 se. Mutta koska el\u00e4mme rasvaisen &hellip; <a href=\"https:\/\/yrttimaa.net\/Blogi\/?p=3977\" class=\"more-link\">Jatka artikkeliin <span class=\"screen-reader-text\">Tieteellisesti timmimm\u00e4ksi<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30,19],"tags":[],"class_list":["post-3977","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ruoka","category-tieteet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yrttimaa.net\/Blogi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3977","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yrttimaa.net\/Blogi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yrttimaa.net\/Blogi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yrttimaa.net\/Blogi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yrttimaa.net\/Blogi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3977"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/yrttimaa.net\/Blogi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3977\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3981,"href":"https:\/\/yrttimaa.net\/Blogi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3977\/revisions\/3981"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yrttimaa.net\/Blogi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3977"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yrttimaa.net\/Blogi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3977"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yrttimaa.net\/Blogi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3977"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}